サムライエクササイズ

今回、すまいるで、新しく始まった活動の「サムライエクササイズ」の紹介をしたいと思います。

講師の先生を招いて、模擬刀(おもちゃの刀)を使用し、エクササイズを行う活動です。

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アキレス腱をしっかりと伸ばしています。

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エクササイズを始める前に、じっくりと準備体操のストレッチを行い、身体をほぐしています。

 

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ストレッチで十分身体がほぐれたら、刀の握り方から指導して頂き、素振りの練習を続けることで、

かっこいい構えができるようになりました。また、刀を振り下ろす際、大きなかけ声で刀を振り下ろして

ストレス発散にもなりました。

これからも、サムライエクササイズに取り組んで、ダイエットできるように頑張ります。

 

 

 

 

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