今回、すまいるで、新しく始まった活動の「サムライエクササイズ」の紹介をしたいと思います。

講師の先生を招いて、模擬刀（おもちゃの刀）を使用し、エクササイズを行う活動です。

アキレス腱をしっかりと伸ばしています。

エクササイズを始める前に、じっくりと準備体操のストレッチを行い、身体をほぐしています。

 

ストレッチで十分身体がほぐれたら、刀の握り方から指導して頂き、素振りの練習を続けることで、

かっこいい構えができるようになりました。また、刀を振り下ろす際、大きなかけ声で刀を振り下ろして

ストレス発散にもなりました。

これからも、サムライエクササイズに取り組んで、ダイエットできるように頑張ります。